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 【從「一定瘦」飲食原則，學會善待自己】

　　懂得生活，也可以成為一種習慣，讓自己在每一餐獲得滿足，是一件極為神聖的儀式，透過《一定瘦》飲食順序善待自己，多數時候你煩心的是準備要做的事情，千迴百轉的問自己想吃什麼？倒不如打開你的冰箱，站在爐台前靜心為自己好好做一份餐食，同時還能在烹調過程，檢視自我排除雜念的能力，《一定瘦》飲食順序與態度此日常之事，似乎也成為一個又一個的小修行，無法善待自己身體的人，往往很難成為自我心靈的主人。

　　正是因為你在別人看不見的吃食細節上，願意真誠對待自己，馬步紮穩才能內化為真功夫，豈是三言兩語對外說的明白，從種類眾多食物營養之中，懂得陰陽食物屬性應該要平衡得宜，知道再多吃一口就會與「不餓就停」擦身而過，甚至眼前琳瑯滿目食物，怎麼挑選也是一門深奧課程，歸根究底這日日看似尋常之小事，卻絲毫都馬虎不得。

　　《一定瘦》讓身體減少沈重負擔，經年累月累積下來，生命基金才能留下更多可支配的正向能量，來此世上，還真處處皆如同老茶房所著《不存在的真實》所道盡的生命真相，課題總是以各種不同面貌存在，就連一日三餐的吃食也躲不過，只要將這一點時刻謹記於心，才能與「真實」更近一些。

※圖片從 shutterstock 圖庫網站付費下載。

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【延伸閱讀】
▍《生命基金》 內文簡述〔三版〕
▍《一定瘦》 內文簡述〔五版〕

【註】圖示連結引用自〔讀書會｜部落格〕網址：www.5588.tw

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