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 【你怎麼看待食物？食物就怎麼對待你！】

　　早餐，營養的早餐，開啟一天序幕。以《一定瘦》吃食順序，加上豐富的高質量食物，吃的精巧且適量，肉身隨即由內而外釋放的滿足感，一旦體會過，就，很難隨意或胡亂地吃。

　　《不存在的真實》中，所提及的靈性缺口，最容易，反映在「食﹑色﹑性」上，那無形的「魄」，呈現狀態如何，完全取之於食物能量。甚至，在早晨吃的當下，第一口本能都清楚，究竟食物所帶來的能量多寡。只是，很多時候地魂潛在的劣根性，會，慫恿自己找最方便的方法。打個電話，先行向早餐店訂購，然後心不再焉吃食。也可以，試著早些起床，在寧靜無人打擾片刻，為自己與家人好好煮食。不用奔波，也無須站在早餐店巴望著鐵板上烹調進度，只要在前一晚，先行準備好明早的食材，放入鍋中慢火烹調，這，每天吃食為自己所盡的心力，會化為飽滿能量，回饋於自身。

　　再者，早餐店一早得應付眾多急著上班上課的客人，手忙腳亂是正常的。不妨仔細觀察，夏季站在爐火前煮食店家，通常總是大汗淋漓，量大，很難心平氣和。從，細微臉上表情觀察，都清楚，究竟即將入口的食物，在烹調過程中，有沒有受到基本與好的對待。食物與烹調態度，這兩項加總，就是能量數值。就連，以怎樣地態度進食，也都會一併計算其獲得營養總值。所以說，準備吃食過程，等同耐力的考驗，那是一場小修行。

　　另外，晨間先飲的老茶或飲品。是，趕時間下的牛飲，還是給自己些許時間，安靜地依循身體聲音，調配飲用量與速度，都會讓身體有著不同地反應。

　　《一定瘦》飲食方式，立於「加分」立場。如果，能夠在小細節處，就如同挑選食材﹑烹調方式還有吃食態度，每一項只要認真，就會額外再給自己身體更高的營養質量。

　　習慣就好。為自己準備早餐，或許一開始覺得困難。甚至，站在爐火前，會懊惱某些過程中不順。但是，只要起頭去做，漸漸地會更加得心應手。還會發展出自己的一套烹調基本SOP，然後，這就會成為家的記憶，看來！再忙再累都要善待肉身，尤其是一日之晨，那最重要的早餐。

※圖片從 shutterstock 圖庫網站付費下載。

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▍《生命基金》 內文簡述〔三版〕
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【註】圖示連結引用自〔讀書會｜部落格〕網址：www.5588.tw

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