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 【只有原則沒有規則的《一定瘦》】

　　冷，好冷，好冷的氣候，會讓人忍不住在正餐吃食時，讚嘆口中那溫暖熱度的湯品甚或是食材。也因為好冷，所以，身體包裹著厚重的冬衣，密不透風的長褲，甚至，連脈絡最密集處的脖子，也得掛上暖呼呼的圍巾。

　　冷，好冷，好冷的空間，會讓人忍不住困坐在辦公時，讚嘆餐與餐之間那一杯香濃的老熟普洱。也因為好冷，所以，盛裝茶品的杯厚而精小，唇貼著杯緣緩喝，甚至，入口後濃郁醇美的滋味，舌尖味蕾香透地暖了心。

　　冷，好冷，好冷的大地，會讓人忍不住直打顫抖哆嗦，極地寒流狂襲這股寒能量到底所為何來，也因為好冷，所以，會讓人忍不住吃多了點，香氣瀰漫的食物，甚至，連平日應有的基本作息，都儘量能免則免地省略。 

　　於是，食物就在肚子裡積存著，也就是人所謂稱之的「積食」。所入口的食物，往往會因為亟欲讓身體獲得熱能的時候，不知不覺吃多了些。又加上厚重衣物一層裹著一層，這，空氣中的寒氣，影響食物入肚後的反應會慢了些。於是，當您覺得滿足的時候，早已經是多食，這，肚子中沒法全數消化的食物，就會藉著打嗝以及腹重來抗議，你吃多了！身體吃不消，但，嘴巴仍舊覺得饞時，那就要好好回頭想一下《生命基金》中所提及「能的補充」章節角度去思考，究竟，平日亟欲愛吃或者是常吃食物，究竟大腦想？還是身體想？

　　這，一旦「積食」，就得花許多時間，讓身體恢復通暢。於是，懊惱自己沒有細心體察《一定瘦》所謂地「不餓就停」，乾脆來個少吃或減免一餐。結果，下場更慘的是沒有食物營養推力，於是，前帳加上新債，身體乾脆就來個決地大反攻，它要你嘗一嘗他的利害，這，想必是讓褲頭日漸繃緊地主因之一。

　　「不餓就停」，沒有答案。似乎是要每一個人在平日地每一餐細心觀察自己的食量，除非，當下有過量的活動甚或是整日閒逸無事，那就定當別論。身體，超靈敏，尤其是《一定瘦》的吃食方式，讓身體獲得了一個警報器。裝在哪兒？裝在身體最弱的灶門上，也許是胃，可能是四肢或嘴唇腫脹，也或許是腦袋脹脹。會怎樣地反應過食，反應多久？那就要看你沈迷享受吃食的慾望有多大。

　　好慘痛，血淋淋地就在隔天地體重機上，看見直線攀升的數字。但，轉念一想，這是因為身體反應靈敏所發出的抗議數字，甚至，連「壞情緒」與「負能量」，都會透過發胖腫脹真實呈現出生活面貌。嗚嗚！別哭，只要細心察覺，你就可以用最誠懇的態度向身體道歉，身體會在你真正覺悟問題點時，很快地透過《一定瘦》吃食方式，快速地排身體的水。

　　經由《生命基金》，您會知道，每個人身體基底好壞強弱與否，是與生俱來的。但，這其實就是因為我們在上一輩子忽視身體，所以在這世的肉身，必須得更盡力地將課題做好，唯有，在這一世認清事事項項都得認真做身體的功課，因為，課題來到眼前，不認真答題的當下，不安的心念產生，當下就已經懲罰了自己，可謂得不償失啊！

　　《一定瘦》之後，放心吃，還什麼都吃，但就怕遺忘「什麼都不多吃」的守則，再好的食物，但凡，過了頭，那就會造成身體的負擔，所以，其實，自己的一套《一定瘦》是可以隨時精進的，只要你想！只要你願意認真思考健康究竟帶給您怎樣地意義？一樣，沒有答案。因為，你才是身體真正的主人。

※圖片來自：https://pixabay.com/ 圖庫付費下載。

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【延伸閱讀】
▍《生命基金》 內文簡述〔三版〕
▍《一定瘦》 內文簡述〔五版〕

【註】圖示連結引用自〔讀書會｜部落格〕網址：www.5588.tw

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