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 【你肯為自己努力多少？就代表你可以給別人多少！】　　

　　我是媽媽，同時也是妻子，也同時是獨立的個體。在世間最頻繁互動最密切地就是我們六親中的家人。有時候，你覺得自己好愛家人，但凡生活上很多事情，時刻都在替家人著想，可是，在互動過程中卻常感力不從心。因為，家人其實並不全然地理解你的想法。於是，與相處許久的另一半出現鴻溝，與羽翼漸豐的孩子變得有隔閡。常想著，我這樣努力！怎麼你都不懂我？

　　想法，不管好或壞，它時常會擴大！擴大，可以築成一道心牆，也可以是自然地向外散發好的能量，其二者雖說字面上的意義相同，確有其不同的結果。我時常想，人常常都說要先愛自己，才能夠愛別人。問題是，愛自己這件事情說來其實是很空洞。很多人愛自己的表徵，都用「行頭」來展現自己，要不就是拿世俗名利地位證實自己很強，然後成日在交際應酬之中，在人際關係中證實自己是有能力愛別人的。

　　可是，佳話發現很多的媽媽，只要老公小孩不在家，在獨處時刻都只求放鬆，而忽略了自己身體最基本需求，那就是在《一定瘦》飲食原則下好好地吃與睡。總是有好多地藉口，萌生出讓自己處於萎靡狀態的窘境，例如，捲曲在床上或協躺沙發一直追劇追個不停，雙眼直視著手機螢幕，心卻呈現放空狀態，最好都不要動，然後沈浸在劇中的愛恨情仇，腦中研判著劇情發展以及設想劇末結局。如果，你用「鬆散」來愛自己，那真的很難很難好好地愛別人，因為你從來沒有為自己努力過。

　　身為媽媽，首要愛自己的第一件事，就是即使老公小孩不在家，到了該吃食的時間，得好好地為自己「煮食」，拿出平日烹調熟稔地技巧，透過新鮮食物以及拿捏得當份量的餐食，溫柔地愛自己。平日，一家人同桌吃食，有同桌的快樂。自己獨處時，享受輕鬆吃食過程，不疾不徐地將專注力全數放在吸收營養上，身體所獲得的回饋，會化為滿滿能量。於是，媽媽的體力會因此變得更好！情緒的耐受性會隨之提高，臉上的笑容也會因為你誠懇地在這些生活細節上努力，而變得笑顏逐開。

　　原來，為自己好好煮食，是很強大地溫柔，只要您肯試著去做，都會得到不需外求的感動，你清楚當你這樣好好地由維護自我肉身健康的時刻，那愛是真實而滿溢的。當你很健康，心靈也會隨之富足。老茶房所著之《不存在的真實》中提及的人自身的能量，其實就等同「魄」，「魄」的根基若不紮實，那直接影響的將是判斷事情的能力﹑看待事物的角度。也就是說生理影響心理幾乎可謂環環相扣。唯有你自己好，才能真實地把好能量回饋給你最愛的家人。

　　人心，時常倍感困難。困難之處好似不可言語。其實，真的不難！你肯為自己努力多少？就代表你可以給別人多少。前提，你得試著做做看，拋卻自己慾望的喜惡，真切地從肉身健康去努力。很快！你會看見答案的。

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【註】圖示連結引用自〔讀書會｜部落格〕網址：www.5588.tw  

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