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 【專心飲食，乃健康王道！】

　　中午，暫時放鬆心情的上班族，總是三兩成群的快步走著，大家出著意見究竟吃哪間餐館好，甚或是起頭的人在辦公室吆喝著團購外送，前提是只要不花腦筋，簡單就好！再看看大多數外食餐點，商家為讓吃食者飽足，幾乎都會在飯量或是麵量上給予豐厚感，而看不見的的油品，就儘量以低成本為使用首選，這午餐一下肚，通常血糖會因為澱粉量而急速飆升，吃完後如果還有一點時間就回辦公室坐在位子上趴著睡覺，要不就是拖著疲累的身軀繼續跟同事們打屁聊天。

　　就這樣，食物被擱置在肚子裡。但是，身體卻花時間在耗損別的能量，這肚內的食物就只好在下午等待吃食者注意到它的時候，唉聲嘆氣地用「各種身體反應」告訴吃食者：「你今天吃太多了！」、「根本就不夠飽足」、「那根本就不是我想吃的」…無奈，也只能就這樣了！等晚上再好好補償身體好了！

　　一待下班回家途中，坐在車上或搭乘公車時，心情也比輕鬆了！無論是買或者是回家吃飯，鬆懈感導致多食，而不是身體所發出的訊號去精準的吃食。於是，一天中的二餐，就這樣混沌的過…..　　「此心安處是吾家」，《一定瘦》吃食態度，心的安靜來自於你放下很多跟你無關的事情，以及日常小煩惱，在吃食時後細微地去感受湯品進入體內的溫暖，滋味是否鹹淡適中恰好，把注意力全部都放在吃食上，甚至感到腹部與肩膀的輕鬆感。因為，吃食開心愉悅所連結的身體反應，是很真實的！

　　當你有太多無法捨棄的念想時，重要的健康不會精進，而是快速地減少生命基金，吃食時刻為什麼有那麼多的不必要的念想？成、住、壞、空，不曾停止既定腳步向前，別人也是，各自走各自的。

※圖片來自：https://pixabay.com/ 圖庫付費下載

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