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 【睡飽、吃飽，生活寶！】

　　近期，幾乎晚上一到九點半，頭沾枕頭山就立刻睡著。原先，以為自己可以「睡少」的人，只不過每天起床時異常眷戀軟綿棉被，以及捲縮在被窩裡的溫度而已，睡少一點點沒關係的！

　　因為，我兒每天都得在早晨六點十分前吃完早餐後出門讀書，加上一併準備中午便當的餐食，所以我必須在五點左右起床。這近日「调整早睡」讓我察覺到，當睡飽精神好，站在廚房看著鍋爐內食物，心中生出許多感動，心情也是充滿雀躍與期待的！因為，一家三口於清晨同坐餐桌上愉悅地吃食，彼此間沒有繁重言語交談，大夥就專注在自個兒的餐盤上，各自依循自己的速度吃著熱騰騰的早餐，尤其在時間不緊迫的狀態下，津津有味地咀嚼一日最重要的餐食，嗯～真的超級好吃啊！於是，幾乎都在吃完早餐之後沒多久，身體會發出得「清倉」的訊息。如此一來，身體維持順暢排除，還可以順而檢視「昨日」餐食，因为身體會一五一十地把實情告訴你。

　　所以，一定要很深情的愛自己身體。因為，唯有睡飽身體好才能穩妥負擔起世間的責任，而家人被親情環抱的記憶，老茶茶氣、食物口感與溫度以及餐桌上互動，都得藉著一再地調整，仔細地去體察，這《一定瘦》日常一點一滴前進的小步伐，都會成為健康的紮實根基。

※圖片從 shutterstock 圖庫網站付費下載。

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